2017/12/14

話して気づくこと





寒くて寒くてさむくて!今日はアーサナを多めにしようと思いながらAKULUに行ったのだけど、まるまるおはなしヨガになった。

動かなかったけれど、ほくほくして解散。

頭で考えていることと違う流れになると、いいのだろうかとか気になったりすることもあるけれど、いつも後になってみて、それで良かったのだと思います。







こういう場合はどうなんだろう?
じゃあこれは?

いろんな事例が出てくるなかで、どれを見つめても、同じようなことが浮かび上がってきて、だんだんと、あぁそうか そうか、って分かってきたりする。

同じことについて何度も何度も話すことって、すごくいい。

大切なことはしつこいくらい話したって感じたって、ほんとの真ん中でちゃんと実感するまでは、なにかの拍子にぽーんと飛んでいってしまうから。

だからたくさん話すだけじゃなくて、これまでの体験やこれからの体験の中でまた照らし合わせて実感していくと、しみしみと染み込んで、大切なことを忘れにくくなっていく。





それと大事にしたいのは、忘れてぽーんな体験も、悪くないということを覚えておくこと。

大切なことを置き去りにしたような思い出は自分の中では恥ずかしいとか情けないとか悪いものとして残っていることが多い。

誰かと話すことの良さは、そういう自分の中で頑なに罰をつけていることが、案外ころんと愛おしい記憶になっていく(そこにある教えや光の部分を見つけられる)ことだったりもします。

北大路ほっこりヨガの場所について





北大路の整体院さんのスペースをお借りして開催しているほっこりヨガ。

2週間ほど前に、来年の1月いっぱいで整体院さんがお引越しされるとの知らせを受けどうしようかと思っていたのですが、生徒さんがとっても素敵なスペースとご縁を繋いで下さいました。。!泣

北大路駅から3分の「すずらんど」という、幼稚園の多目的ホールです。

平日の空いている曜日と時間帯が、今開催している水金の夕方以降とぴったりで感動しています。

週末は土曜日から日曜の開催に変更になりそうですが、ひとまず、ヨガの時間を大切に思って過ごして下さっている生徒さんたちと、あたたかい時間を重ねていく場所が見つかって本当に嬉しいです。



すずらんどさんはゆったり広め。

優しいあたたかさのある、とても綺麗な空間です。

夜遅い時間(19:30〜)のクラスは大体満席だったのですが、定員が倍くらいになるので、北大路周辺でヨガをしたいという方がいらしたらぜひご紹介ください◯



1月頭か、中旬頃からこちらに移る予定です。

また近いうちにスケジュールをお知らせしたいと思います*

2017/12/02

明日のおうちクラス





明日は朝からおうちヨーガとスートラです*



アーサナのクラスは、ゆっくり感じて整えられるように調整しました。

「音ヨガ 60分」→「アーサナとマントラ瞑想 90分」

3名までの小さなクラスでプライベートな雰囲気ですが、楽な気持ちでお越しください*



心に寄り添うヨーガスートラは、自分で読み解き、照らし合わせをするときも、みんなに共有するときも、

「心と良き友となる」

という感覚を真ん中にしているように思います。

準備からクラスでみんなと話す時間、その前後も、全部がじっくり味わいたい大切な、大好きな時間。

明日の会も楽しみ!



どちらもまだ空いています○

続けてでも、どちらかだけでも、ぜひいらしてください*



○ 9:00〜10:30 アーサナとマントラ瞑想 ○
○ 11:00〜12:30 心に寄り添うヨーガスートラ ○

2017/11/29

先生たちの動画レッスン




わたしを導いてくれる大切な2人の先生たち。

たくさんの人たちがあたたかい教えをやさしく受け取ることが出来るように、今日はそれぞれ別の場所で収録だったようです。



私は朝から家族のような生徒さんとマントラのプライベートセッションをして、一緒にランチを食べて、15時前には家に戻って吉原駒世先生が出演したライブ動画「水曜ちゃまの部屋」を、最後までじっくり鑑賞。

そのあとしばらくマントラ瞑想をして、いま!



こまよ先生の佇まいから響いてくるものと、ひとつひとつを大切に届きやすいように紡いでくれる言葉を見て聴いて、この先生から教えを受け取らせてもらえていることを幸せに思いました。

ちゃま先生の番組だったこと、おふたりの飛び入り参加があったこと、相まって大切なことを受け取れて良かった。

教わっていることが沁みたり、先生が日々伝えてくれることの意味を感じようとしたひと時でした。



こまよ先生の動画は、Facebookでもyou tubeでも観られるようです◯

渡部直子先生の動画は、今日収録分は少し先の公開ですが、過去の分はYogalogで観ることが出来ます。

愛情深い先生たちの優しいレッスン、ぜひ動画で受けてみて下さい♡

(Noah's Arkのホームページにも動画がいくつか紹介されています。)

私も先生たちからの学びを大切に、必要な方に届けられるように、日々の一つひとつ一人ひとりの音に耳を澄ましながら、丁寧に音を紡いでいきたいと思います*






◯ Retreat Space Noah's Ark ◯

12月のスケジュール





スケジュールのまとめ!

アップが遅くなってごめんなさい。



12月から新しくなっているところ、ひとつめ。

おうちヨーガ。

スートラクラスの前に音ヨガを開催していたのですが、来月からは「おうちヨーガ」という名前で平日も含め月に数回開催します。

内容はアーサナとマントラ瞑想。

ゆったりとしたアーサナと簡単なマントラを使った瞑想で整えましょう*



ふたつめ。

グループクラスのご予約について。

ほっこりヨガは以前からクービックという予約システムを使っていましたが、町家ヨガとおうちヨーガもクービックからご予約頂けるように設定をしました。

クラスの詳細ページの「参加方法」のところにリンクがありますので、そちらからご予約ください。

クービックへの会員登録をしておくと、ご予約が簡単になります。



さぁさぁ、あっという間に年末!

今年一年頑張ってくれた心と体。

「ありがとう」を伝えるように丁寧に触れて、一緒にほっこり気持ちよく2017年を締めくくれたら嬉しいです♡

12月もよろしくお願いします*



彩歌




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*マントラ瞑想会 「mā aham」@manaiか懐古庵(三条)

17日(日) 16:00〜19:00
20日(水) 14:30〜17:30

* 心に寄り添うヨーガスートラ@manai(三条)
http://manai-yoga.wixsite.com/manai/kokoronoyoga
3・10・17日(日) 
ヨーガスートラ 11:00〜12:30

*仁王門 町家ヨガ@懐古庵(三条)
http://manai-yoga.wixsite.com/manai/asanagroupclass
7日(木) 12・19・26日(火)
19:00~20:15

*ほっこりヨガ@統合自然療法整体学院(北大路)
http://manai-yoga.wixsite.com/manai/asanagroupclass
1・8・15日(金)27日(水)
17:30〜19:00 / 19:30〜21:00
2・9・16・23日(土)
9:30~11:00

*おうちヨーガ ~アーサナとマントラ瞑想~@manai(三条)
http://manai-yoga.wixsite.com/manai/ouchiyoga
3・10・17日(日) 9:00〜10:30
18日(月・新月)・22日(金) 19:30~21:00

*音ヨガ@AKULUヨガスタジオ(滋賀・堅田)
http://akulu.jp
14・2128日(木) 11:00〜12:00
年末特別クラス
「ヒーリングヨガと瞑想」
23日(土) 13:30〜15:00

*プライベートセッション@manai(三条)
http://manai-yoga.wixsite.com/manai/blank-9
年末は29日(金)までセッションを受け付けています。
ご希望の日時を第3希望まで書いてお申し込みください。



各詳細の確認・ご予約はリンク先からお願いします*

2017/11/26

2017.11.17〜19 ヨーガスートラ∞タントラリトリート




3年前からいろんな景色を一緒に見ながら歩いてきた仲間。
今回のリトリートは、そんなみほちゃんの美味しいおにぎりから始まりました。
ひとつひとつが本当に有り難かった、幸せな数日間でした*






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◯ この1年のこと 




これは1年前のヨーガスートラ∞タントラリトリートのあとに書いたもの。

大切なものを感じているのにまっすぐに触れられない、一歩踏み出せない感覚を、たくさん感じたリトリートだった。
「大切なものを大切にできるように、怖がらずに歩みたい」
と、強く思った。
そうしたらこの一年、恐れを改めてしっかりと見つめる機会が何度となくやってきた。

最近になって、さまざまな恐れの根っこの、ずっと握りしめていた前提みたいなものを見つけることができた。
それは自分の中に確かに存在してずっと影響を与え続けてきた「まぼろし」。






そのことがあってから間もなく迎えた今回のリトリート。
これまでのどんな私も受け止めてくれた先生たち、照らし合える大切な仲間、あたたかく包み込んでくれる場所。
愛しい愛しいそこに帰ってきたとき、あぁもう本当にお別れするものとはちゃんとして、大切なことにもっとまっすぐ命を注ごう、と思えた。

そんな想いで過ごしたこの数日間、1年前よりずっと安心していて、歩みやすくなっている自分がいるのを感じた。
久しぶりに、これからのことが楽しみだなぁと思えて嬉しかった。

こうやって、愛したいと思うひとつひとつひとりひとりの存在が、私を真ん中へと、同時に広い世界へと導いてくれている。
改めて、全部のことに心からありがとうという気持ちでいっぱいになった。






◯ 命の話を聴くこと ◯




ノアという場所での学びは、自然と暮らしとともにある。
豊かな自然と丁寧な暮らしの中で学んでいると、生きることと教えがお互いに照らし合って、私の中に深く深く根付いていくように感じる。
日々のあらゆることの中に光を見出せるように導いてもらっているなぁと思う。










よく耳を澄ましてみると、
人も、人が生み出すものも、風も、落ち葉も、暖炉も、ごはんも、掃除も、どんなことも、それぞれの持つ智慧を話してくれるようになる。

すべての表現の真ん中に愛があること
ただ巡っているのだという感覚
変わっても変わらないもの
空気が入るスペースの大切さ
真ん中の火を保つのに必要なこと
目に見えるものと見えないもの
一部と全体について
闇と光について






耳を澄ませば澄ますほど、目を開けば開くほど、どの存在もその姿をもっていろんなことを教えてくれる。
そんな、ひとつひとつの命がしてくれる話をまっすぐに聴きたいし、一瞬一瞬の風景に本当のことを見たい。
どんな表れ方をしていても、いつでもその真ん中の音に耳を傾けられる、変わらないものを見出せる自分でいたいなぁと思う。

そのために、うっかり誤解しやすい私は昔から繋がれた教えに触れ続けたいし、自然に触れていたいし、大切に暮らしたい。






◯ 母と子のこと





去年の9月のリトリートの時かなえちゃんのお腹の中にいた子は、太一という立派な名前をもらって、可愛くておっきな赤ちゃんになっていた。
たいちゃんは気持ちいいほど自由で、それでいて何かと連動しているようでもあった。







私たちもみんなここから始まったし、体は大きくなったけれど同じなんだなと思ったら、重力とか時間とか当たり前にあると思っているものから解き放たれたような気がして、軽やかで楽しい気持ちになった。
たいちゃんは、スートラやタントラそれぞれの学びの中のなんとも言葉では難しいところを、その存在で何度となく示してくれていた。

お母さんとしてのかなえちゃんの姿も美しかった。
その姿を通して、小さい私を抱っこする自分のお母さんを想った。
ちいさな一歩いっぽを喜んでくれただろうし、たくさん葛藤もしながら育んでくれたのだろうって、今までにないほど胸の真ん中で感じられた。

かなえちゃんとたいちゃんがまたちゃんと一緒にノアに帰ってきてくれたことは、私にとってもすごく大切なことだったと思う。






**********













私たちひとりひとり。
目の前のひとつひとつ。
そのすべてが、同じもの、変わらないものを知らせてくれるということ。
いつもそのことを、体と心で学ばせてくれる、思い出させてくれる、ノアという大きなおうち。

四季。
教え。
なお先生、こまよ先生。
みんな。

大好きです!
今回も本当に本当にありがとう♡








2017/11/25

明日はこころのヨーガ





明日は朝からこころのヨーガ。



大切な人がこんなメッセージとともに参加のメッセージをくれました。

「もう答えは決まっている気がするけれど、自分の真ん中?と話すきっかけになればいいなぁ」

こういうタイミングで見つめたい気持ちにも、「真ん中」のうしろにはてなが付いているところにも、うんうんと共感。



私の真ん中ってなんだろう?

私という存在のことを思えば思うほど、いろんなはてなが浮かんでくるときもある。

心や真ん中みたいなものって形がないからぼやぼやーっとしてくることも多い。

そんな私たちのこと。

スートラを通して見つめてみると、整理がしやすいかもしれません。



おうちでゆったりやっています。

明日はあとおひとり、12月は3日・10日(日)に開催です。

難しい印象で止まっている方もぜひいらして下さい*


○詳細・ご予約○

2017/11/24

12月のマントラ瞑想会






12月のマントラ瞑想会の詳細、やっとアップできました!


今回シェアするのは、シャヴァーサナの時によく唱えているマントラの一部。



心地のいい静けさと優しさがあって、大好きなマントラです。

体と心いっぱいに繰り返し響かせて、たっぷり感じましょう。



2017年もあともうほんの少し。

いったん立ち止まって、「わたし」に優しく寄り添う時間になったらいいなぁと思います。



ゆっくり大切にマントラを、自分を感じたいという方がだんだんと集まってくれるようになってきたこの会。



今度はどんな出逢いと再会があるかな。

今回も平日と週末に同じ内容で開催。

それぞれどんな輪になるか、わくわく楽しみにしています*



マントラ瞑想会「mā aham ~prāṇa~」


12/17(日) 16:00〜19:00

12/20(水) 14:30〜17:30


○詳細・ご予約○


2017/11/09

こころのヨーガ




今週末は、manaiで「こころのヨーガ」。


以前は3時間みっちりの会をしていましたが、10月からスタートしたこの会は、音ヨガが60分・スートラが90分と短めで参加しやすい内容になっています。



今月は12日と26日に開催。

今後も大体隔週の予定です。

音ヨガだけ、スートラだけの参加ももちろん可能です。



前回参加して下さった生徒さんは、

「時間の長さも、ほっこり感のあるおうちで少人数なのもすごく良かった」
「気持ちが軽くなった」

と、感想を下さいました。

お勉強!というよりは、知ることで整理しやすくなったり、話したり聴いたりすることで心が少し軽くなったりほっとしたり、そんな時間になったらいいなぁと思っています。

これからも楽しみ。

優しくゆったり開いているので、ぜひ楽な気持ちでいらして下さい*



詳細・ご予約

2017/11/03

音のお守り



明日はマントラ瞑想会。

マントラは、わたしたちが真ん中の声に寄り添うことを、美しい音と深いあたたかさで見守ってくれる。

2017/11/02

今週のマントラ瞑想会





今週4日(土)は16時からマントラ瞑想会。


ヴェーディックチャンティングについてもお伝えしますが、なによりマントラを通して自分の中にある素直な声や祈りに寄り添うことを大切にしています。



祈りの音と繋がってチャンティングを重ねていくと、日々の中に、自分の中に、いつでも音のお守りとして響いてくれるようになる。

自分の真ん中の音に寄り添う時間を持ちたい方、大切にマントラに触れていきたい方、ぜひいらして下さい。



3時間という形は今月か今年いっぱいでいったん終わろうと思っています。

マントラ瞑想会もスートラと同じ90分で、マントラの音に集中する月と、その祈りと心を結ぶおはなしの月とを分けて、3〜4名でほっこりたのしく開催予定。

終わる頃にはぽっと明かりが灯るような時間になったら嬉しいです*



11月のマントラ瞑想会 詳細・ご予約